柚子小说 - 耽美小说 - 线上死敌是我老婆在线阅读 - 分卷阅读73

分卷阅读73

    ,透过单元楼巨大的玻璃门照进大厅,在光阴之间封或嘴角淡淡的笑意,比什么都令阳明雪觉得夺目。

她嘴角也跟着微微上扬,大厅里燕钦似有所感,转头看向她微微一笑,嘴唇张合,无声对她说:放心,我会照顾好他的。

作者有话要说:  燕钦:岳母放心,我会照顾好你儿子的。

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感谢灌溉营养液的小天使:悠悠子衿;云倾、33741850;false;

第1章、54

第1章、54

健身中心,一楼的篮球场,燕钦去前台那边登记耽误了一会儿,回来的时候就见封或站在中央空调的cao控面板前,正认真的调整确认室内温度。

宜城最近倒春寒,连续三次入春失败,室外温度始终没有突破10℃,又加上山城本就湿冷的气候,大部分人依旧穿着厚厚的羽绒服。少年人火气旺,封或尤其不耐热,别人好歹羽绒服里面穿了件长袖,他就只穿一件短袖T恤,羽绒服领口都是半拉不拉那种。

但他现在却浑然忘记热,球场内的温度都被他调到27℃了,他额角也开始冒出汗水,他还在思考这个温度会不会太低了。

燕钦现在的抵抗力还没完全恢复。

不能太热,不能太冷。

等下打球出了汗,还要提醒他马上换衣服。运动完以后要及时补充水分,常温的矿泉水好,还是去前台那边拿一些温热盐水比较好?

封或皱着眉,有些后悔自己今天不该去打游戏,而是该上网查一下剧烈运动后的注意事项。

燕钦站在门口看着他,心情有些复杂。

外人都说封或冷漠寡言,动不动就发脾气打人,对他总是敬而远之。但燕钦一直都知道他其实是个内心柔软,认真努力的人。只是初中被霸凌的经历,让他习惯靠冷漠和暴力来武装自己。

燕钦拉开背包,从里面翻了张毛巾出来。

“最适合运动的温度是多少来着,27还是28?”封或犹豫了一下,伸手又想去按“”号。

“擦擦汗,别调了。”燕钦把毛巾搭在封或的肩膀上,伸手抓住他的手腕,“你这样调温度,是想热死你,还是热死我?”

封或转头,看到燕钦忙想缩回手,这才察觉他的手腕被抓着,感受着肌肤相贴传来的温度,封或耳尖微微有些热,“我……我就是担心。”

燕钦松开手,笑笑,“没什么可担心的,27℃足够了。你不热吗?”

“有、有点。”

封或点点头,拿下肩上的毛巾,用它擦了擦额角的汗水。等擦了一下,封或才想起这是燕钦的毛巾,迟疑了片刻,他继续用它擦着汗水。

等擦完脸上的汗水,封或整个耳廓都红了。

燕钦装着在运动包里拿东西,余光却瞥着封或的举动,瞧着他红透的耳廓,嘴角轻轻勾起。

从包里拿出球衣球裤,燕钦冲封或挑了挑眉,“你先去更衣室,还是跟我一起去?”

封或抬头看着他,又低头看看他手里的球衣球裤,耳朵上的绯色迅速蔓延到整个脸上,抓着自己的运动包快步往更衣室走,“我、我先去。”

这家健身中心的各方面设施都蛮不错的,但就是篮球场这边的更衣室设计有些不太人性化,可能是觉得来打球的人大都是男性,所以更衣室就是一排储物柜和一张长凳,没有任何隔间设施。

光想想燕钦当着他的面脱衣服,封或就觉得这比他叫自己小哥哥更让人遭不住。

等封或换好衣服回来,他低着头不敢去看燕钦的脸,“好了,你去吧。”

燕钦点点头,进门前对封或道,“你先热身吧,一定要把身体舒展开,免得等下受伤。动作有哪些都知道吗?”

“嗯。”封或点点头,打球前需要热身的动作他都记得,低声道:“知道,你视频里教过。”

“那就好。”燕钦关门前,突然道,“那套动作的话,腿部那个动作你等我出来帮你吧。”

封或回想了下视频里的那套腿部拉伸动作,又有点害臊了,快步走向球场。

篮球赛前热身的动作,主要就是活动手腕脚踝、膝盖、腰背、腿部以及运球、投篮训练。而腿部拉伸的动作学名叫横叉俯身拉伸,通俗点也叫“一字横马”,难度较高,一般需要人辅助帮忙。

一人张开腿坐在地上,另外一人以相同的动作坐在他的身后,双手放在前面那人的背部。这套动作,主要是靠身后那人施力,帮身前的人尽量弯腰俯身贴向地面,这样的动作不可避免的会让两人近距离接触,用比较画面一点的词形容,大概就是“前胸贴后背”。

封或红着脸,心思恍惚的先把手腕脚踝的动作做了一遍,刚开始做膝盖动作的时候,更衣室那边传来开门声,他身体下意识的一僵,但很快就放松下来,继续做膝盖动作。

“你热身完哪些了?”燕钦边走过来,边问道。

封或快速抬头看了眼燕钦,短款的球衣、球裤将燕钦的好身材展露无比。因为热爱运动,燕钦的身材完全没有少年人的骨感和单薄,结实有力的胸膛,线条流畅的手臂,修长有力的长腿……

封或低下头的时候有些后悔和遗憾,没看到腹肌,要是刚才和燕钦一起换衣服就能看到了。

可惜,封或有色心没色胆。

“手腕、膝盖和脚踝都做好了。”封或停下动作,低声回道。

“那下面就是腰背和腿部了,先腿部吧。”燕钦走过来干脆的坐在地板上,仰头问道,“你柔韧性如何?”

封或身体有点抖,局促道,“应该还行。”

一个人热身的时候,封或没有去做过横叉俯身拉伸,一来是没人帮他,二来是这套动作对打篮球来说,其实并不是必须做的,属于那种能做就好,不能做就算了那种。因此,封或对自己的柔韧性到底如何,并不是很了解。

“这样啊,我知道了。”燕钦拍拍他身前,也就是两腿之间的地板,“来,先坐下。”

封或脸颊爆红。

犹豫了一会儿,封或还是乖乖坐在燕钦身前。

“双腿伸直,最大幅度打开,你以前没练过,先试试90°吧。身体向前倾,双手撑地,挺直后背,不要低头。”燕钦讲解完要点后,仔细观察着封或动作的标准性。

确认他的动作标准后,故意向前靠了点,在他耳畔低声道:“话说,我们这样像不像拥抱,前胸贴后背那种?”

封或的身体一僵。

“哈哈,不逗你了。”燕钦坐直身体,把手放到他的背上,认真道:“你先顺着我的力道自己尽量往下压,等你下不去了,我会稍稍用力让你更贴向地面一些,尽量接近你的极限。觉得难受就马上说